(no subject)

[lady_alien]

http://care.diabetesjournals.org/content/early/2013/04/30/dc12-2221.short

Сукралоза снижает чувствительность к инсулину - FYI.

Comments

[lady-alien.livejournal.com]

насчет сухофруктов - спорно, сахара там дофига.
но вообще стевия всякая есть там, кстати, сахарин не влияет на инсулинрезистентность..

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

В сухофруктах много клетчатки, поэтому сахар - фруктоза медленно всасывается. Я многажды лопала пару фиников, потом мерила сахар.Чуть повышался и очень быстро снижался. То же с яблоками и, как ни странно, с арбузами.
Стевия у меня есть, но не нра вкус.

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

А сахарин влияет на что-то другое отрицательно.

[lady-alien.livejournal.com]

вообще это только в крысах, и эксперименты на людях все опровергли)

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

На крысах это давно... Сейчас на людях- что-то с почками, кажется,- не углублялась, просто не употребляю подсластители.
Антошка просит угат гвина- ищу рецепт, чтобы только с фруктами и ягодами. Пока не нашла ничего приличного.

[lady-alien.livejournal.com]

есть st. dalfour варенье, подслащенное фруктовым соком и без сахара. с ним может быть очень вкусно.

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

Вот-вот, я и думала уже сама сварить яблоки, например, с чем-нить еще.
И с этим сделать угат гвина.

[lady-alien.livejournal.com]

ха, в этом-то и проблема - слопать ВСЕГО пару фиников) у меня есть продукты, с которыми я не могу остановиться на парочке - сухофрукты, орехи, мандарины.. поэтому я стараюсь их дома не держать вообще)

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

Очень просто остановиться - все время маячит угроза дорожки. Типа жрешь скока хочешь- на дорожку, дрянь!
Вот чтобы не скакать по дорожке по 10 раз на дню- пара фиников. Днем еще фрукту. Вечером если большое яблоко- на дорожку, уже не обойдешь...

Ты же видишь, у меня все время всяческие фрукты дома- но не под рукой. ))

[lady-alien.livejournal.com]

поскольку я тренируюсь 4-5 раз в неделю, для меня как-то угроза дорожки и прочих гантелей неотвратима и не кореллирует с поведением)

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

Хех. 4-5 раз в неделю и 4-5 раз в день - разные вещи. Для меня. Ужасно надоедает, поэтому вОвремя останавливаюсь с финиками.

[shtusha-kurusha.livejournal.com]

А, да, еще хорошо снимает сахар мойка кухонных стен и шкафчиков.20 мин. - сахар в норме, еще финики можно лопать - переходить к чистке стен в ванной, например, или к поломойке- но двигаться очень быстро.
двойной профит- коробка фиников слопата, квартира блестит. Я серьезно- именно так поступаю поздним вечером, если сахар высокий- на дорожку нельзя уже, соседей жалко, а кафель в кухне можно мыть бесшумно. :)