Мне кажется, что не очень разумно использовать фоамроллер перед силовой тренировкой. Миофасциальный релиз - это всё же восстановление, а не разогрев суставов и мышц. А нам на тренировке нужны именно разогретые, подвижные и готовые к большим нагрузкам мышцы и суставы.
А вот использовать фоамроллер после тренировки или в межтренировочные дни - это прям то, что надо. Можно, конечно, и в качестве заминки, но у меня в конце тренировки тупо нет сил на такие упражнения, я довольно изрядно упахиваюсь.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2014-08-18 09:19 am (UTC)Мне кажется, что не очень разумно использовать фоамроллер перед силовой тренировкой. Миофасциальный релиз - это всё же восстановление, а не разогрев суставов и мышц. А нам на тренировке нужны именно разогретые, подвижные и готовые к большим нагрузкам мышцы и суставы.
А вот использовать фоамроллер после тренировки или в межтренировочные дни - это прям то, что надо. Можно, конечно, и в качестве заминки, но у меня в конце тренировки тупо нет сил на такие упражнения, я довольно изрядно упахиваюсь.